ซีเรียล Cheerios
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 81 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 54 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ซีเรียล Cheerios มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 81
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) และภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (35 เทียบกับ 74) พร้อมทั้งให้โปรตีนและไขมันดีที่ช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือด
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว - GL 23 ต่อ 100 กรัม เกล็ดคีนัวเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งให้พลังงานที่ต่อเนื่องยาวนานกว่าซีเรียล Cheerios ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เกล็ดควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซีเรียล Cheerios เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 375 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 73 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 3.5 g |
| ใยอาหาร | 9 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.3 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 390 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมน้อย
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซีเรียล Cheerios คือเท่าไร?
ซีเรียล Cheerios มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 81; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 54
ซีเรียล Cheerios เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซีเรียล Cheerios มีดัชนีน้ำตาลสูง (74) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว
ซีเรียล Cheerios ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซีเรียล Cheerios มีภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซีเรียล Cheerios ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
