ชาปาติ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 34.9 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 29.1 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ชาปาติ มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.9
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 15) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับแป้งจาปาตีแบบดั้งเดิม
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปเมล็ดแฟลกซ์ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 15) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและลักษณะการใช้งานที่คล้ายคลึงกับแป้งจาปาตี
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 3 เมื่อเทียบกับ 15 นี่จึงเป็นทางเลือกที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก และสามารถใช้ทดแทนแรปแบบเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชาปาติ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 297 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 56 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 9.5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- โปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีส่วนผสมของกลูเตน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชาปาติ คือเท่าไร?
ชาปาติ มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29.1
ชาปาติ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชาปาติ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ชาปาติ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชาปาติ มีภาระน้ำตาล 29.1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชาปาติ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
