ขนมปังผสมโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (30)
ขนมปังผสมโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกของธัญพืชช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังผสมทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 20 ต่อ 100 กรัม กระบวนการหมักและปริมาณใยอาหารที่สูงในข้าวไรย์ช่วยให้การปล่อยกลูโคสช้าลงมาก ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการระดับอินซูลิน
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกที่ปราศจากธัญพืชนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและมีไขมันดีและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
แป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังผสมโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 245 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 4.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.9 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 2.2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (30)
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังผสมโฮลวีต คือเท่าไร?
ขนมปังผสมโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังผสมโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังผสมโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังผสมโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังผสมโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังผสมโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
