แผ่นขนมปังควินัว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.7 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
แผ่นขนมปังควินัว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.7
อัปเดตเมื่อ 22 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 20 ต่อ 100 กรัม 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
ขนมปังไรย์โฮลวีต - GL 3 ต่อ 100 กรัม Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นขนมปังควินัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนบางส่วน
- ไขมันอิ่มตัวต่ำกว่า
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลางถึงสูง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นขนมปังควินัว คือเท่าไร?
แผ่นขนมปังควินัว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
แผ่นขนมปังควินัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นขนมปังควินัว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
แผ่นขนมปังควินัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นขนมปังควินัว มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นขนมปังควินัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
