เกล็ดขนมปังแห้ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 57.2 ต่อ ถ้วย (108 กรัม) · GL 53 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
เกล็ดขนมปังแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (108 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 57.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174928 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 16 ต่อ 100 กรัม Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 25 ต่อ 100 กรัม Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
แป้งถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 108 g | 57.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตขัดสี
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังแห้ง คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (108 กรัม) มีภาระน้ำตาล 57.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 53
เกล็ดขนมปังแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังแห้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (74) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
เกล็ดขนมปังแห้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกล็ดขนมปังแห้ง มีภาระน้ำตาล 53 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
