พายโรกีไส้บลูเบอร์รี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- Contains fruit (blueberries)
- High glycemic load
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 25 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด พร้อมทั้งให้โปรตีนและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่โดยไม่มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเหมือนการทานเปียโรกี
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - GL 8 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์แทนแป้งขัดขาวช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (8 เทียบกับ 25) ในขณะที่ยังคงรสสัมผัสแบบขนมหวานไว้ได้
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 185 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.5 g |
| ธรรมชาติ | 6.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 4.2 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains fruit (blueberries)
- Moderate fiber content
- High glycemic load
- Processed wheat flour
- Added sugars
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายโรกีไส้บลูเบอร์รี คือเท่าไร?
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พายโรกีไส้บลูเบอร์รี มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พายโรกีไส้บลูเบอร์รี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
