แยมแบล็กเคอร์แรนท์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5.9 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจากแบล็คเคอร์แรนท์
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.9
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียเพิ่มใยอาหารและไขมันดี ในขณะที่การไม่มีน้ำตาลเพิ่มช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 3 ต่อ 100 กรัม การใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลช่วยลดการเติมน้ำตาล ทำให้ปลอดภัยต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมากขึ้น
แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 55 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจากแบล็คเคอร์แรนท์
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโปรตีนและความหนาแน่นของสารอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมแบล็กเคอร์แรนท์ คือเท่าไร?
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แยมแบล็กเคอร์แรนท์ มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แยมแบล็กเคอร์แรนท์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
