ถั่วดำต้มจากแห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ ถ้วย (172 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาล/ภาระน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วดำต้มจากแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 30 เท่ากับ ถั่วดำ ปกติ (30) ถ้วย หนึ่งหน่วย (172 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดียิ่งขึ้น
ถั่วลูปีนผสม - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิน้อยกว่าถั่วดำทั่วไป จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) - GL 6 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้มากกว่าเมื่อเทียบกับถั่วต้มทั่วไป
ถั่วชิกพีงอก
รูปแบบของ ถั่วดำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วดำต้มจากแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 ถ้วย | 172 g | 12 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 132 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.61 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.09 g |
| โปรตีน | 8.9 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาล/ภาระน้ำตาลต่ำ
- อัตราส่วนใยอาหารต่อโปรตีนที่ดีเยี่ยม
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีสารต้านโภชนาการ เช่น เลกติน/ไฟเตต
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วดำต้มจากแห้ง คือเท่าไร?
ถั่วดำต้มจากแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (172 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
ถั่วดำต้มจากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วดำต้มจากแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วดำ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วดำต้มจากแห้ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วดำ ในฐานข้อมูลนี้ (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วดำต้มจากแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
