เมส
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 50.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 42 ต่อ 100 กรัม
เมส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 50.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้มอบประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกันในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 42 เหลือ 4
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 2 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่น่าพึงพอใจและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 42)
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกของว่างที่กรุบกรอบและทำให้อิ่มท้อง โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับรายการเดิม
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมส คือเท่าไร?
เมส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 50.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42
เมส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมส มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
เมส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมส มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
