แพนเค้กแอปเปิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23.4 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (แอปเปิล)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แพนเค้กแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 27 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แพนเค้กปราศจากธัญพืชGL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกแพนเค้กนี้มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 1 เมื่อเทียบกับ 18 ให้ประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันพร้อมความเสถียรของระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีกว่ามาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งเลียนแบบรูปแบบแพนเค้กในขณะที่ลดภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 1
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กแอปเปิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 11 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 5.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (แอปเปิล)
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กแอปเปิล คือเท่าไร?
แพนเค้กแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23.4 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กแอปเปิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กแอปเปิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กปราศจากธัญพืช
แพนเค้กแอปเปิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กแอปเปิล มีภาระน้ำตาล 23.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กแอปเปิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
