vår lök
Medelhögt GI
GL 30 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
vår lök har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 2 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vår lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 2500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt kaloriinnehåll
- Vitamininnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Förekomst av tillsatt socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med vår lök
-
Bulgogi-salladswraps 20 min · 12 ingredienser · avancerad -
Fattoush med fullkornspitachips 17 min · 13 ingredienser · avancerad -
Lättare het och syrlig soppa med tofu och äggstrimlor 22 min · 13 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Ghormeh Sabzi (Persisk ört- och kidneybönsgryta) 65 min · 12 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Okroshka med rotselleri (Kall kefirsoppa) 25 min · 9 ingredienser · medel -
Sundubu Jjigae (Koreansk gryta med mjuk tofu) 25 min · 10 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vår lök?
vår lök har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 30 per 100 g.
Är vår lök bra för personer med insulinresistens?
vår lök har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är broccoligroddarjuice.
Hur påverkar vår lök blodsockret?
vår lök har en glykemisk belastning på 30 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vår lök i Logi-appen, med din portion.
