Våffelrulle med kondenserad mjölk
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Högt innehåll av tillsatt socker
Våffelrulle med kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad ger en tillfredsställande söt upplevelse med ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 4, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som orsakas av rånkexet.
Mörk choklad - GL 3.2 per 100 g Mandel erbjuder en krispig konsistens och hälsosamma fetter som resulterar i ett minimalt GL på 1, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med det hög-glykemiska rånkexet.
råa osaltade mandlar - GL 1 per 100 g Grekisk yoghurt är ett proteinrikt alternativ som håller blodsockret stabilt med ett lågt GL på 1, till skillnad från det raffinerade sockret i rånkexet.
låg fetthalt cottage cheese
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Våffelrulle med kondenserad mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 38 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 32 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller en del protein
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad
- Hög glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Våffelrulle med kondenserad mjölk?
Våffelrulle med kondenserad mjölk har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Våffelrulle med kondenserad mjölk bra för personer med insulinresistens?
Våffelrulle med kondenserad mjölk har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Hur påverkar Våffelrulle med kondenserad mjölk blodsockret?
Våffelrulle med kondenserad mjölk har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Våffelrulle med kondenserad mjölk i Logi-appen, med din portion.
