Svärdfiskfilé
Inget glykemiskt index7/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 7/10
- Högkvalitativ proteinkälla
- Potentiell kvicksilverackumulering
Svärdfiskfilé har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Svärdfiskfilé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
172
Kalorier
0 g
Kolhydrater
19 g
Protein
8 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 172 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 5.9 g |
| Natrium | 90 mg |
Bearbetningsgrad
10%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högkvalitativ proteinkälla
- Noll glykemisk påverkan
- Potentiell kvicksilverackumulering
- Lägre omega-3-densitet jämfört med fet fisk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Svärdfiskfilé?
Svärdfiskfilé har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är Svärdfiskfilé bra för personer med insulinresistens?
Svärdfiskfilé innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Relaterade livsmedel
Se Svärdfiskfilé i Logi-appen, med din portion.
