Smörgåsbröd
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Ger energi från kolhydrater
- Högt glykemiskt index och belastning
Smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfröwrapen ger en betydligt lägre glykemisk belastning (GI 10, GL 1) och fungerar som en direkt, funktionell ersättning för ett smörgåsbröd.
linfröwrap - GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd ger en mycket stabilare blodsockernivå (GI 36, GL 16) jämfört med smörgåsbröd med högt GI, samtidigt som det behåller en liknande textur och användning.
groddat fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Smörgåsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger energi från kolhydrater
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttlig bearbetningsnivå
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Smörgåsbröd?
Smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är Smörgåsbröd bra för personer med insulinresistens?
Smörgåsbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröwrap.
Hur påverkar Smörgåsbröd blodsockret?
Smörgåsbröd har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Smörgåsbröd i Logi-appen, med din portion.
