skyr yoghurt
Lågt GI
GL 4.5 per kopp (225 g) · GL 2 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
skyr yoghurt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (225 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Uppdaterad 17 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
Isländsk kultiverad mejeriprodukt (naturell skyr, utan tillsatt socker) - GL 0.4 per 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Laktosfri grekisk yoghurt (siktad, låg fetthalt, med probiotika) - GL 1 per 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
låg fetthalt ricotta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
skyr yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 kopp | 225 g | 4.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- högt proteininnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- lågt fiberinnehåll
- viss bearbetning (smaksatt yoghurt)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för skyr yoghurt?
skyr yoghurt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (225 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är skyr yoghurt bra för personer med insulinresistens?
skyr yoghurt har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar skyr yoghurt blodsockret?
skyr yoghurt har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se skyr yoghurt i Logi-appen, med din portion.
