ranchdippmix
Medelhögt GI
GL 5 per typisk msk (15 g) · GL 33 per 100 g
- Innehåller vissa örter och kryddor
- Mycket högt natriuminnehåll
ranchdippmix har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GuacamoleGL 1 per 100 g Avokadokräm ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 1) jämfört med ranch-dipp och tillför hälsosamma fetter som stabiliserar blodsockret.
- GL 2 per 100 g Denna yoghurtbaserade dipp ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 2) och ett högre proteininnehåll, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga glukostoppar som förknippas med traditionell ranch-mix.
Yoghurtbaserad dipp - GL 1 per 100 g Citron-tahinidressing är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ (GI 15, GL 1) som fungerar som en utmärkt smakrik ersättning för ranch-dipp.
Tahini citron ört dressing
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ranchdippmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 4000 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller vissa örter och kryddor
- Låg vattenaktivitet (hållbar)
- Mycket högt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt socker
- Ultraprocessade ingredienser
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ranchdippmix?
ranchdippmix har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är ranchdippmix bra för personer med insulinresistens?
ranchdippmix har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Guacamole.
Hur påverkar ranchdippmix blodsockret?
ranchdippmix har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ranchdippmix i Logi-appen, med din portion.
