rå honung
Medelhögt GI
GL 7.2 per typisk msk (15 g) · GL 48 per 100 g
- minimalt bearbetad
- mycket högt sockerinnehåll
rå honung har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulos ger honungens sötma med ett GI på 0 och ett GL på 0, vilket förhindrar den blodsockerhöjning som förknippas med honungs GI på 58.
Allulos - inget GI Munkfruktextrakt är ett sötningsmedel med noll i glykemiskt index som erbjuder en betydande förbättring jämfört med honungs höga GL på 48.
munkfrukt sötningsmedel - inget GI Stevia är ett icke-närande sötningsmedel med ett GI på 0, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering än rå honung.
Stevia rent extrakt - GL 1 per 100 g Erytritol har ett försumbart GI på 1, vilket ger en mycket flackare glukosrespons jämfört med honungs höga glykemiska belastning.
Erytritol
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rå honung är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 304 kcal |
| Kolhydrater | 82.4 g |
| Socker (totalt) | 82.1 g |
| Naturligt | 82.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- minimalt bearbetad
- innehåller spår av antioxidanter
- mycket högt sockerinnehåll
- hög glykemisk belastning
- lågt fiber- och proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rå honung?
rå honung har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 48.
Är rå honung bra för personer med insulinresistens?
rå honung har ett medelhögt glykemiskt index (58). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.
Hur påverkar rå honung blodsockret?
rå honung har en glykemisk belastning på 48 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rå honung i Logi-appen, med din portion.
