potatismos
Högt GI
GL 29.3 per kopp (210 g) · GL 13.9 per 100 g
- Ger kalium: cirka 280 mg per 100 g.
- Högt glykemiskt index (cirka 83): mosning gör att stärkelsen bryts ner snabbt.
potatismos har ett glykemiskt index på 83 (Högt). En kopp (210 g) ger en glykemisk belastning på 29.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168555 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av potatismos
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
potatismos är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 13 g | 1.8 |
| 1/2 cup | 105 g | 14.6 |
| 1 side serving (3/4 cup) | 158 g | 22 |
| 1 cup | 210 g | 29.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 113 kcal |
| Kolhydrater | 16.81 g |
| Socker (totalt) | 1.43 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 1.86 g |
| Fett | 4.22 g |
| Mättat | 2.53 g |
| Omättat | 1.69 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger kalium: cirka 280 mg per 100 g.
- Måttlig energi för ett tillbehör: 113 kcal per 100 g, cirka 240 kcal per kopp.
- Högt glykemiskt index (cirka 83): mosning gör att stärkelsen bryts ner snabbt.
- Smör och mjölk tillför fett: cirka 4 g per 100 g, varav 2,6 g mättat fett.
- Cirka 320 mg natrium per 100 g när det saltas som vanligt.
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatismos?
potatismos har ett glykemiskt index på 83 (Högt). En kopp (210 g) har en glykemisk belastning på 29.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.9.
Är potatismos bra för personer med insulinresistens?
potatismos har ett högt glykemiskt index (83) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är blomkålspuré.
Vilken form av potatismos har lägst glykemisk belastning?
potatismos har lägst glykemisk belastning av alla former av potatismos i denna databas (13.9 per 100 g).
Se potatismos i Logi-appen, med din portion.
