potatismos
Högt GI
GL 31.5 per kopp (210 g) · GL 15 per 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
potatismos har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En kopp (210 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av potatismos
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
potatismos är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 kopp | 210 g | 31.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 18.5 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatismos?
potatismos har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En kopp (210 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är potatismos bra för personer med insulinresistens?
potatismos har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Puré på rostad butternutpumpa.
Vilken form av potatismos har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av potatismos i denna databas har Fryst potatismos lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se potatismos i Logi-appen, med din portion.
