Philadelphia roll
Medelhögt GI
GL 14 per 100 g
- Bra källa till magert protein
- Vitt ris med högt glykemiskt index
Philadelphia roll har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt Sushi (55).
Uppdaterad 9 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Sushi
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Philadelphia roll är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till magert protein
- Innehåller hälsosamma omega-3-fettsyror
- Måttlig fettprofil
- Vitt ris med högt glykemiskt index
- Innehåll av raffinerade kolhydrater
- Höga natriumnivåer från sojasås/kryddor
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Philadelphia roll?
Philadelphia roll har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Är Philadelphia roll bra för personer med insulinresistens?
Philadelphia roll har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Vilken form av Sushi har lägst glykemisk belastning?
Philadelphia roll har lägst glykemisk belastning av alla former av Sushi i denna databas (14 per 100 g).
Se Philadelphia roll i Logi-appen, med din portion.
