Ostquesadilla
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Bra proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Ostquesadilla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Dessa ger en liknande konsistens och funktion som en quesadilla-tortilla men med ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 15, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
- GL 2 per 100 g Dessa erbjuder ett smakrikt, smidigt alternativ till en quesadilla med ett mycket lägre GL på 2, vilket hjälper till att stabilisera glukosnivåerna efter måltiden.
vårrullar inlindade i blancherad grönkål - GL 3 per 100 g Detta är ett populärt, lågglykemiskt substitut för spannmålsbaserade bottnar som möjliggör liknande ostiga toppings samtidigt som GL sänks från 15 till 3.
blomkålspizzabotten
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: micarellilow fat
lättost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ostquesadilla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteininnehåll
- Innehåller kalcium från ost
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Innehåller mättat fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ostquesadilla?
Ostquesadilla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är Ostquesadilla bra för personer med insulinresistens?
Ostquesadilla har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Tortillas med linfrö och psylliumfröskal.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har högproteinhaltig ost lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Ostquesadilla i Logi-appen, med din portion.
