Ostpuffar
Högt GI
GL 45 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Mycket hög glykemisk belastning och index
Ostpuffar har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 29 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 33 per 100 g Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
bakade linsschips - GL 42.9 per 100 g Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
luftpopcorn - GL 2 per 100 g Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.
Råa grönsaksstavar med hummusdipp
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ostpuffar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 28 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Ger omättade fetter
- Mycket hög glykemisk belastning och index
- Högt natriuminnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ostpuffar?
Ostpuffar har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är Ostpuffar bra för personer med insulinresistens?
Ostpuffar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bakade linsschips.
Hur påverkar Ostpuffar blodsockret?
Ostpuffar har en glykemisk belastning på 45 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ostpuffar i Logi-appen, med din portion.
