Kvargpaj
Medelhögt GI
GL 4.5 per typisk skiva (30 g) · GL 15 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt tillsatt socker
Kvargpaj har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Uppdaterad 25 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 1 per 100 g Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel - GL 1 per 100 g High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.
Chia-mandel-vassle pudding
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kvargpaj är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller viss mängd omättat fett
- Högt tillsatt socker
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kvargpaj?
Kvargpaj har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är Kvargpaj bra för personer med insulinresistens?
Kvargpaj har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar Kvargpaj blodsockret?
Kvargpaj har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kvargpaj i Logi-appen, med din portion.
