krabba-gurka uramaki

GI 60 · MåttligtGL 15 / 100 g5/10

Medelhögt GI

60 GI

GL 15 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Innehåller magert protein
Måttlig glykemisk belastning

krabba-gurka uramaki har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).

Uppdaterad 2 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsuramaki
GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som sushi-formatet bibehålls.
Lax- och quinoahandrulle
GL 9 per 100 g Att byta ut vitt ris mot quinoa och lägga till lax sänker den glykemiska belastningen från 15 till 9, vilket ger en mer balanserad näringsprofil.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

krabba-gurka uramaki är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

140

Kalorier

25 g

Kolhydrater

5 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	5 g
Fett	2 g
Mättat	0.5 g
Omättat	1.5 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Innehåller magert protein
Låg halt av mättat fett
Måttlig glykemisk belastning
Innehåller bearbetade ingredienser
Högt natriuminnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för krabba-gurka uramaki?

krabba-gurka uramaki har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.

Är krabba-gurka uramaki bra för personer med insulinresistens?

krabba-gurka uramaki har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.

Hur påverkar krabba-gurka uramaki blodsockret?

krabba-gurka uramaki har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se krabba-gurka uramaki i Logi-appen, med din portion.