Ingefära
Lågt GI
GL 2.9 per kopp (96 g) · GL 3 per 100 g
- Mycket lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Måttligt kolhydratinnehåll för en rotfrukt
Ingefära har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (96 g) ger en glykemisk belastning på 2.9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169231 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ingefära är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Kolhydrater | 17.8 g |
| Socker (totalt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 13 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Utmärkta antiinflammatoriska egenskaper
- Måttligt kolhydratinnehåll för en rotfrukt
- Begränsad protein- och fibertäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ingefära?
Ingefära har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (96 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Ingefära bra för personer med insulinresistens?
Ingefära har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Ingefära blodsockret?
Ingefära har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ingefära i Logi-appen, med din portion.
