grönsaksfritters
Medelhögt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
- innehåller grönsaker
- friterad (hög fetthalt)
grönsaksfritters har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ugnsrostad blomkål har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 15) och ett lägre glykemiskt index, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar jämfört med friterade alternativ.
rostade blomkålsbuketter - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett mycket lättare och fiberrikt alternativ med en försumbar glykemisk belastning (0,5) jämfört med det mer kolhydratrika friterade alternativet.
spiraliserad zucchini - GL 1 per 100 g Grillad aubergine är ett näringstätt grönsaksalternativ med lågt glykemiskt index som ger en mycket jämnare energikälla än det friterade alternativet.
grillade aubergineskivor med olivolja och örter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönsaksfritters är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller grönsaker
- ger viss fiber
- friterad (hög fetthalt)
- måttlig glykemisk belastning
- bearbetad smet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönsaksfritters?
grönsaksfritters har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är grönsaksfritters bra för personer med insulinresistens?
grönsaksfritters har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade blomkålsbuketter.
Hur påverkar grönsaksfritters blodsockret?
grönsaksfritters har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se grönsaksfritters i Logi-appen, med din portion.
