Gräddkex
Medelhögt GI
GL 56.4 per typisk stycke (120 g) · GL 47 per 100 g
- Lågt i tillsatt socker
- Hög glykemisk index och belastning
Gräddkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 56.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa erbjuder en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10 vs 65) samtidigt som de behåller den krispiga konsistensen hos en kex.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Dessa ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 8 vs 47) och är en direkt, tillfredsställande ersättning för traditionella spannmålsbaserade kex.
mandelmjölskex - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ersätter kolhydratrika spannmål med hälsosamma fetter och fibrer, vilket resulterar i en minimal glykemisk påverkan (GL 1 vs 47).
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Gräddkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt i tillsatt socker
- Ger viss protein
- Hög glykemisk index och belastning
- Högt natriumhalt
- Bearbetade raffinerade spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Gräddkex?
Gräddkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 56.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 47.
Är Gräddkex bra för personer med insulinresistens?
Gräddkex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar Gräddkex blodsockret?
Gräddkex har en glykemisk belastning på 47 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Gräddkex i Logi-appen, med din portion.
