glassrån
Högt GI
GL 60 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
glassrån har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 4 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Rostade sojabönor ger en mycket stabilare glykemisk respons (GI 18, GL 5) och tillför protein och fibrer som ytterligare dämpar blodsockerstegringen.
rostade sojabönor - GL 30 per 100 g Detta knäckebröd har en lägre glykemisk belastning (GL 30) än rånet, vilket gör det till ett bättre val för att hantera blodsockernivåerna samtidigt som det ger en krispig textur.
Chia- och linfröknäcke
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
glassrån är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 16 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- High added sugar content
- Highly processed
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för glassrån?
glassrån har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 60 per 100 g.
Är glassrån bra för personer med insulinresistens?
glassrån har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade sojabönor.
Hur påverkar glassrån blodsockret?
glassrån har en glykemisk belastning på 60 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se glassrån i Logi-appen, med din portion.
