friterad sushi med gurka och avokado
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- måttlig glykemisk belastning
friterad sushi med gurka och avokado har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 2 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Blomkålsuramaki - GL 9 per 100 g Quinoa och lax ger en lägre glykemisk belastning på 9 jämfört med originalet, samtidigt som de tillför protein för att ytterligare dämpa blodsockerstegringen.
Lax- och quinoahandrulle
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
friterad sushi med gurka och avokado är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller tillsatt natrium
- friterad tillagning ökar bearbetningsgraden
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för friterad sushi med gurka och avokado?
friterad sushi med gurka och avokado har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är friterad sushi med gurka och avokado bra för personer med insulinresistens?
friterad sushi med gurka och avokado har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar friterad sushi med gurka och avokado blodsockret?
friterad sushi med gurka och avokado har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se friterad sushi med gurka och avokado i Logi-appen, med din portion.
