Färskost
Lågt GI
GL 2.3 per kopp (226 g) · GL 1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Måttligt innehåll av mättat fett
Färskost har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En kopp (226 g) ger en glykemisk belastning på 2.3.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Färskost
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färskost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 kopp | 226 g | 2.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 98 kcal |
| Kolhydrater | 3.4 g |
| Socker (totalt) | 3.4 g |
| Naturligt | 3.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mättat | 2.7 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Bra källa till protein
- Minimal bearbetningsnivå
- Måttligt innehåll av mättat fett
- Brist på kostfiber
- Högre natriumnivåer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färskost?
Färskost har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En kopp (226 g) har en glykemisk belastning på 2.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Färskost bra för personer med insulinresistens?
Färskost har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färskost har lägst glykemisk belastning?
Färskost har lägst glykemisk belastning av alla former av Färskost i denna databas (1 per 100 g).
Se Färskost i Logi-appen, med din portion.
