Cheetos
Högt GI
GL 40 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Högt natriuminnehåll
Cheetos har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ugnsbakade grönkålschips ger ett tillfredsställande krisp med ett betydligt lägre GI (15) och GL (2) jämfört med Cheetos, vilket leder till en mycket mindre blodsockerrespons.
bakade grönkålschips - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter erbjuder ett smakrikt, krispigt alternativ med ett mycket lägre GI (28) och GL (8), vilket ger mer fibrer och protein för att stabilisera blodsockret.
rostade kikärtsnacks - GL 1.9 per 100 g Rostad mandelflarn är ett utmärkt mellanmål med lågt glykemiskt index (GI 15, GL 1) som ger hälsosamma fetter och protein för att förhindra de snabba blodsockerhöjningar som förknippas med Cheetos.
mandelflingor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Cheetos är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 536 kcal |
| Kolhydrater | 53.6 g |
| Socker (totalt) | 3.6 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 3.6 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 6.2 g |
| Fett | 32.2 g |
| Mättat | 4.9 g |
| Omättat | 25.3 g |
| Natrium | 980 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Ger snabb energi
- Högt natriuminnehåll
- Ultraprocessad
- Hög glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Cheetos?
Cheetos har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Är Cheetos bra för personer med insulinresistens?
Cheetos har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bakade grönkålschips.
Hur påverkar Cheetos blodsockret?
Cheetos har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Cheetos i Logi-appen, med din portion.
