brunt socker
Medelhögt GI
GL 91.4 per kopp (145 g) · GL 63 per 100 g
- Minimal bearbetning
- Mycket hög glykemisk belastning
brunt socker har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En kopp (145 g) ger en glykemisk belastning på 91.4.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168833 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
brunt socker är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 98.1 g |
| Socker (totalt) | 97 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 97 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Minimal bearbetning
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Noll näringsvärde
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med brunt socker
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brunt socker?
brunt socker har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En kopp (145 g) har en glykemisk belastning på 91.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 63.
Är brunt socker bra för personer med insulinresistens?
brunt socker har ett måttligt glykemiskt index (64). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar brunt socker blodsockret?
brunt socker har en glykemisk belastning på 63 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se brunt socker i Logi-appen, med din portion.
