blåbärsmuffin
Högt GI
GL 46.8 per typisk stycke (120 g) · GL 39 per 100 g
- Innehåller en del omättade fetter
- Mycket hög glykemisk belastning och index
blåbärsmuffin har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 46.8.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk påverkan tack vare mandelmjölets höga protein- och fiberinnehåll.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g Ger ett proteinrikt mellanmål med lågt glykemiskt index som främjar mättnad och minimerar insulinresponsen.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blåbärsmuffin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 56 g |
| Socker (totalt) | 27 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del omättade fetter
- Blåbär ger ett mindre innehåll av antioxidanter
- Mycket hög glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av raffinerat socker
- Låg fiber- och proteintäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blåbärsmuffin?
blåbärsmuffin har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 46.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är blåbärsmuffin bra för personer med insulinresistens?
blåbärsmuffin har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar blåbärsmuffin blodsockret?
blåbärsmuffin har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se blåbärsmuffin i Logi-appen, med din portion.
