Bärkompott

GI 55 · MåttligtGL 2.1 / msk4/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 2.1 per typisk msk (15 g) · GL 14 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Måttligt fiberinnehåll
Högt tillsatt socker

Bärkompott har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.1.

Uppdaterad 10 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker)
GL 5 per 100 g Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
osötad äppelmos
GL 6 per 100 g Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Bärkompott är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

110

Kalorier

26 g

Kolhydrater

0.6 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kolhydrater	26 g
Socker (totalt)	22 g
Naturligt	12 g
Tillsatt	10 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	0.6 g
Fett	0.2 g
Mättat	0 g
Omättat	0.1 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Måttligt fiberinnehåll
Lågt fettinnehåll
Högt tillsatt socker
Måttlig glykemisk belastning
Bearbetat sötningsmedel

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Bärkompott?

Bärkompott har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.

Är Bärkompott bra för personer med insulinresistens?

Bärkompott har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).

Hur påverkar Bärkompott blodsockret?

Bärkompott har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Bärkompott i Logi-appen, med din portion.