цело зрно кукуруза
Nizak GI
GL 15 po tipična šolja (150 g) · GL 10 na 100 g
- умерено гликемијско оптерећење
- умерени гликемијски индекс
цело зрно кукуруза ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.
Ažurirano 18. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
цело зрно кукуруза je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 86 kcal |
| Угљени хидрати | 19 g |
| Шећери (укупно) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерено гликемијско оптерећење
- добар садржај влакана
- низак садржај засићених масти
- умерени гликемијски индекс
- није извор високог протеина
- умерени укупни угљени хидрати
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело зрно кукуруза?
цело зрно кукуруза ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је цело зрно кукуруза погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело зрно кукуруза има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako цело зрно кукуруза утиче на шећер у крви?
цело зрно кукуруза има гликемијско оптерећење 10 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri цело зрно кукуруза u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
