voćne rolnice
Srednji GI
GL 52 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana iz voća
- Visok sadržaj dodatih šećera
voćne rolnice ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 27. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Cele maline imaju znatno niži GI od 25 i GL od 3, obezbeđujući vlakna i antioksidante bez naglog skoka šećera kao kod voćnih rolnica.
свеже цело малине - GL 4 na 100 g Sa mnogo nižim GI od 20 i GL od 4, 85% crna čokolada zadovoljava želju za slatkim uz minimalan uticaj na glukozu u krvi.
тамна чоколада (85% какао, минимално додатог шећера) - GL 5 na 100 g Kombinacija vlakana iz jabuke i zdravih masti iz bademovog putera stvara mnogo sporije i stabilnije otpuštanje glukoze nego voćne rolnice.
свежи кришке јабуке са неслађеним бадемовим маслацем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
voćne rolnice je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 320 kcal |
| Угљени хидрати | 80 g |
| Шећери (укупно) | 60 g |
| Природни | 30 g |
| Додати | 30 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto vlakana iz voća
- Nizak sadržaj masti
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoko prerađeno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс voćne rolnice?
voćne rolnice ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 52 na 100 g.
Да ли је voćne rolnice погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
voćne rolnice ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je свеже цело малине.
Kako voćne rolnice утиче на шећер у крви?
voćne rolnice има гликемијско оптерећење 52 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri voćne rolnice u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
