tost hleb
Visok GI
GL 5.6 po komad (15 g) · GL 37 na 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
tost hleb ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijski uticaj, sa GI od 36 u poređenju sa 75, pružajući mnogo stabilnije oslobađanje energije.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena nudi mnogo niže glikemijsko opterećenje od 14 u poređenju sa 37, što ga čini alternativom pogodnijom za nivo šećera u krvi za tost.
Hleb od lanenog semena
Oblici tost hleb
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
tost hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 265 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3.2 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 490 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс tost hleb?
tost hleb ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (15 g) ima glikemijsko opterećenje 5.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Да ли је tost hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
tost hleb ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik tost hleb ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima tost hleb u ovoj bazi, integralni tost hleb ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Proveri tost hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
