integralni tost hleb
Nizak GI
GL 20 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj natrijuma
integralni tost hleb ima glikemijski indeks 50, niži od običnog tost hleb (75).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena nudi niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 20), uz zadržavanje slične teksture i načina upotrebe kao kod tosta od celog zrna.
Hleb od lanenog semena - GL 5 na 100 g Protein proklijalog sočiva pruža znatno manji glikemijski uticaj (GI 25 naspram 50) i veći sadržaj vlakana/proteina, što ga čini vrhunskom, nutritivno bogatijom alternativom za tost.
прашак протеина клијаве сочивице - GL 3 na 100 g Kora od karfiola je veoma efikasna zamena sa niskim glikemijskim indeksom (GL 3 naspram 20) koja može poslužiti kao funkcionalna podloga za prelive koji se obično stavljaju na tost.
пица кора од карфиола
Oblici tost hleb
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralni tost hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 4.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Izvor složenih ugljenih hidrata
- Sadrži biljne proteine
- Umeren sadržaj natrijuma
- Sadrži dodate šećere
- Umeren nivo obrade
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralni tost hleb?
integralni tost hleb ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Да ли је integralni tost hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralni tost hleb има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik tost hleb ima najniže glikemijsko opterećenje?
integralni tost hleb ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika tost hleb u ovoj bazi (20 na 100 g).
Proveri integralni tost hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
