сев
Srednji GI
GL 4.1 po tipična supena kašika (15 g) · GL 27 na 100 g
- извор биљног протеина
- висок садржај масти и калорија
сев ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.1.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Pržena leblebija pruža sličnu hrskavu teksturu kao Sev, ali uz znatno niži GI (28 naspram 60) i GL (8 naspram 27), što dovodi do mnogo stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
печени лешник грах - GL 3.2 na 100 g Bademi nude zadovoljavajuću hrskavost sa veoma niskim GI (15) i GL (1), što ih čini odličnom alternativom grickalicama sa visokim sadržajem ugljenih hidrata koja je pogodna za šećer u krvi.
Бадем - GL 1 na 100 g Pareni edamame pruža ukusnu opciju užine bogatu proteinima sa minimalnim uticajem na glukozu u krvi u poređenju sa visokim glikemijskim opterećenjem Seva.
целе зрна едамаме
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
сев je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 550 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 38 g |
| Засићене | 7 g |
| Незасићене | 29 g |
| Натријум | 800 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- извор биљног протеина
- садржи неку количину влакана
- висок садржај масти и калорија
- висок садржај натријума
- ултра-прерађена грицкалица
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс сев?
сев ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Да ли је сев погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
сев ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je печени лешник грах.
Kako сев утиче на шећер у крви?
сев има гликемијско оптерећење 27 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri сев u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
