Rola od lešnika
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Sadrži zdrave masti iz lešnika
- Izuzetno visok glikemijski indeks
Rola od lešnika ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Belo pecivo (75).
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Zamena pšeničnog brašna i rafinisanog šećera brašnom od orašastih plodova i šećernim alkoholima značajno smanjuje glikemijsko opterećenje i uticaj na insulin.
бадемова брашна јогурт торта - Чиа пудинг са неzaslađenим bademovim mlekom и печени лешнициGL 1 na 100 g Čia semenke obezbeđuju visoku količinu vlakana i zdravih masti, koje usporavaju apsorpciju glukoze u poređenju sa rafinisanim brašnom u tradicionalnom pecivu.
Oblici Belo pecivo
- Belo pecivoGI 75 · GL 38 na 100 g
- visokoproteinska zemičkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
овсена лепиња са семенкама - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trougao pecivo - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
целозрна пшенична ролна са семенкама бундеве - Mini Kornspitz pecivoGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Грахам ролна - +9 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Rola od lešnika je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 420 kcal |
| Угљени хидрати | 52 g |
| Шећери (укупно) | 35 g |
| Природни | 7 g |
| Додати | 28 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 22 g |
| Засићене | 8 g |
| Незасићене | 12 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži zdrave masti iz lešnika
- Umeren sadržaj proteina
- Izuzetno visok glikemijski indeks
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Rafinisani ugljeni hidrati
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Rola od lešnika?
Rola od lešnika ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је Rola od lešnika погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Rola od lešnika ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je бадемова брашна јогурт торта.
Koji oblik Belo pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Belo pecivo u ovoj bazi, visokoproteinska zemička ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri Rola od lešnika u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
