малинови џем
Srednji GI
GL 3.6 po tipična supena kašika (15 g) · GL 24 na 100 g
- садржи нека влакна из воћа
- висок садржај додатог шећера
малинови џем ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.6.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Домаћи намаз од малине и чиа семенкиGL 3 na 100 g Ovo pruža sličan profil ukusa i teksturu kao voćni namaz, ali sa znatno nižim GL-om od 3 u poređenju sa 24.
- GL 3 na 100 g Cele maline nude prirodan ukus voća sa mnogo većim sadržajem vlakana i mnogo nižim GL-om od 3.
свеже цело малине - GL 2 na 100 g Ovo je nutritivno bogata alternativa, bogata proteinima, koja pruža zadovoljavajući preliv ili užinu sa mnogo nižim GL-om od 2.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
малинови џем je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 44 g |
| Шећери (укупно) | 40 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 30 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна из воћа
- низак удео масти
- висок садржај додатог шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- високо прерађено
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс малинови џем?
малинови џем ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Да ли је малинови џем погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
малинови џем ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи намаз од малине и чиа семенки.
Kako малинови џем утиче на шећер у крви?
малинови џем има гликемијско оптерећење 24 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri малинови џем u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
