pšenični keks
Srednji GI
GL 42.2 na 100 g
- Određena energija iz ugljenih hidrata i umerena količina vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100 g
pšenični keks ima glikemijski indeks 62 (Umeren).
Ažurirano 10. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici pšenični keks
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pšenični keks je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 470 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 24 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 22 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 2.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 19 g |
| Засићене | 8 g |
| Незасићене | 11 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Određena energija iz ugljenih hidrata i umerena količina vlakana
- Mala količina biljnih proteina
- Sastav od celog zrna pšenice može obezbediti više vlakana nego rafinisani keks
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100 g
- Često preovladuju dodati šećer i rafinisano brašno
- Visoka energetska gustina i zasićene masti; nepovoljno za insulinsku rezistenciju
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pšenični keks?
pšenični keks ima glikemijski indeks 62 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 42.2 na 100 g.
Да ли је pšenični keks погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pšenični keks ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je тамна чоколада (85% какао, минимално додатог шећера).
Koji oblik pšenični keks ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični keks u ovoj bazi, integralni keks ima najniže glikemijsko opterećenje (36.3 na 100 g).
Proveri pšenični keks u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
