Руске прјаники
Visok GI
GL 63.6 po tipična komad (120 g) · GL 53 na 100 g
- садржи неку количину влакана
- висок садржај шећера
Руске прјаники ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.6.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Домаћи кекси од бадемовог брашна са ђумбиромGL 1 na 100 g Ovo pruža isti profil ukusa đumbir keksa sa drastično nižim GL-om od 1 u poređenju sa 53, sprečavajući značajan skok šećera u krvi.
- GL 4 na 100 g Tamna čokolada sa visokim procentom kakaa nudi zadovoljavajuću, niskoglikemijsku poslasticu (GL 4) koja služi kao mnogo stabilnija alternativa tradicionalnim slatkišima.
тамна чоколада (85% какао, минимално додатог шећера) - GL 6 na 100 g Ovo pruža prirodnu slatkoću bogatu vlaknima sa mnogo nižim GL-om od 6, nudeći zdraviji način za zadovoljavanje želje za slatkom užinom.
печене крушке - Домаћи мафин од ланеног семенаGL 1.5 na 100 g Ovaj mafin je nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa (GL 1) koja pruža sitost bez brzog uticaja na glukozu kao kod originalnog izbora.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Руске прјаники je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 35 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 30 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 200 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи неку количину влакана
- пружа брзу енергију
- висок садржај шећера
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- високо прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Руске прјаники?
Руске прјаники ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 63.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Да ли је Руске прјаники погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Руске прјаники ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи кекси од бадемовог брашна са ђумбиром.
Kako Руске прјаники утиче на шећер у крви?
Руске прјаники има гликемијско оптерећење 53 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Руске прјаники u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
