Маков фил
Srednji GI
GL 3.8 po tipična supena kašika (15 g) · GL 25 na 100 g
- Sadrži zdrave masti iz semena maka
- Visok sadržaj dodatih šećera
Маков фил ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.8.
Ažurirano 31. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Sveže mleveni mak sa stevijom ili eritritolomGL 1 na 100 g Eliminiše skokove nivoa glukoze u krvi uzrokovane dodatim rafinisanim šećerima, uz zadržavanje tradicionalnog ukusa.
- Pasta od oraha i cimeta sa prirodnim zaslađivačemGL 4 na 100 g Pruža zdrave omega-3 masne kiseline i proteine uz znatno manji glikemijski uticaj od tradicionalnih nadeva od voća ili semenki.
- GL 5 na 100 g Čija semenke su izuzetno bogate vlaknima, što pomaže u usporavanju apsorpcije šećera i poboljšava celokupnu glikemijsku kontrolu u poređenju sa slatkim nadevima.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера)
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Маков фил je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 30 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 20 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 15 g |
| Засићене | 4 g |
| Незасићене | 11 g |
| Натријум | 30 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži zdrave masti iz semena maka
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (25)
- Visoko prerađeni sastojci
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Маков фил?
Маков фил ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је Маков фил погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Маков фил ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Sveže mleveni mak sa stevijom ili eritritolom.
Kako Маков фил утиче на шећер у крви?
Маков фил има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Маков фил u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
