Pljosnata boranija
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- veoma nizak glikemijski indeks
- niska gustina proteina
Pljosnata boranija ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Зелени пасуљ (15).
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Зелени пасуљ
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Зелени пасуљ - grilovana boranijaGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirana boranijaGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
жути пасуљ - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
парадајз зелени пасуљ - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Печени зелени пасуљ - barena boranijaGI 30 · GL 2 na 100 g boiled
- +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Pljosnata boranija je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 31 kcal |
| Угљени хидрати | 7 g |
| Шећери (укупно) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- veoma nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj vode za sitost
- dobar izvor dijetetskih vlakana
- niska gustina proteina
- ograničen profil mikronutrijenata u poređenju sa krstašicama
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Pljosnata boranija?
Pljosnata boranija ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је Pljosnata boranija погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Pljosnata boranija има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Зелени пасуљ ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pljosnata boranija ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Зелени пасуљ u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Pljosnata boranija u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
