овсена каша
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
овсена каша има гликемијски индекс 65, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 50 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, овсена каша се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
овсена каша је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 3/10
Зашто ова оцена?
- ✓ садржи неку количину влакана
- ✓ умерени садржај протеина
- ✗ врло висок гликемијски индекс
- ✗ висок садржај додатих шећера
- ✗ високо прерађено
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 410 kcal |
| Угљени хидрати | 77g |
| Шећери (укупно) | 18g |
| Природни | 4.0g |
| Додати | 14g |
| Влакна | 4g |
| Растворљива | 1.2g |
| Нерастворљива | 2.8g |
| Протеини | 8g |
| Масти | 8g |
| Засићене | 1g |
| Незасићене | 7g |
| Натријум | 320mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсена каша?
овсена каша има гликемијски индекс 65, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 50 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је овсена каша погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсена каша има умерен гликемијски индекс (65). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako овсена каша утиче на шећер у крви?
овсена каша има гликемијско оптерећење 50 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →