mladi luk
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Sadrži malo vlakana
- Visok sadržaj natrijuma
mladi luk ima glikemijski indeks 60 (Umeren).
Ažurirano 2. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
mladi luk je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 50 g |
| Шећери (укупно) | 8 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 3 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.7 g |
| Натријум | 2500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži malo vlakana
- Ukus povrća
- Visok sadržaj natrijuma
- Verovatno sadrži aditive
- Umereno glikemijsko opterećenje
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: mladi luk
-
Bulgogi zalogaji u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Fatuš sa čipsom od integralne pite 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Laganija ljuto-kisela supa sa tofuom i trakicama od jaja 22 min · 13 sastojaka · napredno -
Niski-GI Ghormeh Sabzi (Perzijski gulaš sa začinskim biljem i crvenim pasuljem) 65 min · 12 sastojaka · napredno -
Okroška sa celerom niskog GI (hladna supa od kefira) 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Sundubu Jjigae (Korejsko varivo od mekog tofua) 25 min · 10 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс mladi luk?
mladi luk ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.
Да ли је mladi luk погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
mladi luk ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je сок од клице броколија.
Kako mladi luk утиче на шећер у крви?
mladi luk има гликемијско оптерећење 30 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri mladi luk u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
