Matcha
Nizak GI
GL 19.3 po čaša (250 g) · GL 7.7 na 100 g
- Izuzetno visok sadržaj antioksidanata
- Sadrži kofein
Matcha ima glikemijski indeks 20, isti kao običan Матча (20). Jedna čaša (250 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.3.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Матча
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Matcha je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 324 kcal |
| Угљени хидрати | 38.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 38.5 g |
| Растворљива | 13.5 g |
| Нерастворљива | 25 g |
| Протеини | 30 g |
| Масти | 5.3 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 4.6 g |
| Натријум | 60 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno visok sadržaj antioksidanata
- Bogat vlaknima i L-teaninom
- Nizak glikemijski uticaj
- Sadrži kofein
- Mogućnost kontaminanata kod niske kvalitete
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Matcha?
Matcha ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna čaša (250 g) ima glikemijsko opterećenje 19.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.7.
Да ли је Matcha погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Matcha има низак гликемијски индекс (20), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Матча ima najniže glikemijsko opterećenje?
Matcha ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Матча u ovoj bazi (7.7 na 100 g).
Proveri Matcha u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
