kuvana heljda
Nizak GI
GL 18.5 po šolja (168 g) · GL 11 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
kuvana heljda ima glikemijski indeks 54, viši od običnog гречка (49). Jedna šolja (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.5.
Ažurirano 16. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici гречка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kuvana heljda je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 11 g | 1.2 |
| 1 šolja | 168 g | 18.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 92 kcal |
| Угљени хидрати | 19.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- nizak sadržaj dodatih šećera
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži određenu količinu ugljenih hidrata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kuvana heljda?
kuvana heljda ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna šolja (168 g) ima glikemijsko opterećenje 18.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је kuvana heljda погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kuvana heljda има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik гречка ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuvana heljda ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika гречка u ovoj bazi (11 na 100 g).
Proveri kuvana heljda u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
