Koncentrat soka od maline
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Sadrži neke antioksidante
- Visok sadržaj šećera
Koncentrat soka od maline ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Домаћи намаз од малине и чиа семенкиGL 3 na 100 g Ova zamena nudi najmanji glikemijski uticaj (GI 20, GL 3) i dodaje vlakna iz čia semenki, što dodatno pomaže u stabilizaciji šećera u krvi u poređenju sa koncentrovanim sokom.
- GL 3 na 100 g Cele maline pružaju znatno više vlakana i mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 3 naspram 34), što dovodi do sporijeg i lakšeg porasta glukoze u krvi.
свеже цело малине - GL 4 na 100 g Kaša zadržava više prirodne strukture i vlakana voća nego koncentrat soka, što rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem (GI 32 naspram 55).
пире од малине
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Koncentrat soka od maline je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 62 g |
| Шећери (укупно) | 55 g |
| Природни | 45 g |
| Додати | 10 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži neke antioksidante
- Izvor vitamina C
- Visok sadržaj šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoko prerađeno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Koncentrat soka od maline?
Koncentrat soka od maline ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је Koncentrat soka od maline погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Koncentrat soka od maline ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи намаз од малине и чиа семенки.
Kako Koncentrat soka od maline утиче на шећер у крви?
Koncentrat soka od maline има гликемијско оптерећење 34 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Koncentrat soka od maline u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
